Zermatt høstferien 2018

 

Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2018

Ta med hele familien til dette fantastiske stedet. Følg oss på lukket Facebookside: Høstferiesamling Zermatt IRS

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;

SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 29.09-05.10: kr.1400,-

NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 24. juni kl.23:59 i MinIdrett

 

Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.

FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: http://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt

TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 120 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling: Swisspasses.com

 

INNLEVERING AV SKI OG BAGASJE:

– tirsdag 25.09. kl.17:30
– VARMESTUA i Ingierkollen

FORELDREMØTE:
– tirsdag 25.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen

HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.

UKEPLAN:    TEMA:              MANNSKAP:
27.09: Alternativ ankomstdag
28.09: Ankomstdag
29.09: SSL 1-Dynamikk1
30.10: SSL 2-kne/spiss
01.10: SSL 3-hofte/->>
02.10: SSL 4-Skulder
03.10: SSL 5-Posisjon
04.10: SSL 6-Presisjon1
05.10: SSL 7-Dynamikk2
06.10: Hjemreise /valgfri egentrening
07.10: valgfri egentrening

Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet.

LØYPE NR: (Kart vedlagt: ….kommer)
00.-00.09: Pisten 0
00.-00.10: Pisten 0

DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10-         ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.

PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE: Magnus Nyvold, Morten Hjelmen og Fabian Engeseth

KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen.
+løpere 2009-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)

MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!

HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise!

Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.

Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.

 

Mvh

Kjetil Brækken

Tursjef

Kvitfjell 24-25 november

Påmelding min idrett – Frist mandag 19 november

SL eller GS, avhengig av forhold. Blir bestemt i god tid før avreise.

Overnatting: Kvitfjell hotell/Gudbrandsgard, ordnes av den påmeldte. Husk å gi beskjed om at dere er fra IRS alpin for klubbpriser.

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:
Program kommer.

TEMA:

24.11 SL/SSL Skulder

25.11 SL/SSL Skulder

 

Trener:

Magnus N og Maren

 

Kvitfjell 17-18 november

Påmelding min idrett – Frist mandag 12 november

SL eller GS, avhengig av forhold. Blir bestemt i god tid før avreise.

Overnatting: Kvitfjell hotell/Gudbrandsgard, ordnes av den påmeldte. Husk å gi beskjed om at dere er fra IRS alpin for klubbpriser.

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.
DAGSPLAN:
Program kommer.

TEMA:

17.11 SL/SSL Skulder

18.10 SL/SSL Skulder

 

Trener:

Magnus DD og Fabian

 

Kvitfjell 10-11 november

Påmelding min idrett – Frist mandag 5 november

SL eller GS, avhengig av forhold. Blir bestemt i god tid før avreise.

-Avreise fredag 9 november

Overnatting: Kvitfjell hotell/Gudbrandsgard, ordnes av den påmeldte. Husk å nevne at du er fra IRS.

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:
Program kommer.

TEMA:

10.11 SL/SSL Hoftekontroll

11.10 SL/SSL Hofte (Dynamikk)

Trener:

Magnus N og Anna

Kvitfjell 3-4 november

Påmelding min idrett – Frist mandag 29 oktober

Slalåm begge dager

Avreise fredag 2 november

Overnatting: Kvitfjell hotell/Gudbrandsgard, ordnes av den påmeldte. Husk å nevne at dere er fra IRS.

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:
Program kommer.

TEMA:

03.11 SL Hoftekontroll

04.10 SL Hofte (dynamikk)

Trener:

Magnus DD og Fabian

 

Kvitfjell 27-28 oktober

Kvitfjell 2

Påmelding min idrett – Frist mandag 22 oktober

Slalåm begge dager

Overnatting: Send forespørsel til magnus.nyvold@irsalpin.no for rabatert overnatting på GudsbrandsGard Hotell.

koster kr 850,- for voksne / 520 kr for barn per natt.

(inkludert toretters middag og frokostbuffe)

 

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN: (2 x 2 timers økter)
Program kommer.

TEMA:

27.10 SL Fram/bak balanse

28.10 SL Timing og bevegelse

Trenere

Magnus N & Morten

Juvass** 20-21 oktober

Samlingen blir flyttet til Juvass

Storslalåm begge dager!
Påmelding 
min idrett – Frist mandag 15 oktober

Slalåm begge dager

Overnatting: Fossheim hotell. Lister sendt inn av klubben.

koster kr 850,- for voksne / 650kr for barn per natt.

(inkludert toretters middag og frokostbuffet)

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:

06:30 Frokost

07:45 Avreise til bre

08:45 Oppvarming ved heis

09:00 Økt 1. Begynner fritt

11:15 Lunsj

12:00 2 økt

14:00 Økt slutt

16:00 Restutisjon i Lom

18:30 Middag

20:00 Løpermøte

21:00 Stille på rommet

21:30 Sove

TEMA:

20.10 SL Knevinkel

21.10 SL Posisjon

Trener:

Anna & Magnus N

IRS Barmarkssamling 15-16 september

Som alternativ til Juvass blir det barmarkstrening til helgen. Planen er som følger:

IRS Barmarksamling 15-16 september

Barmark for alle grupper!

Lørdag 15 september

10:00 Oppmøte Ingierkollen
10:00-11:30 Styrketrening, Ben og Mage/Rygg
11:30-11:45 Pause
11:45-13:00 Utholdenhet

Søndag 16 september

10:00 Oppmøte Sofiemyr parkering
10:00-11:45 Spenst/Hurtighet
11:45-12:00 Pause
12:00-13:00 Bevegelighet

Husk: Rikelig med vann og noe mat å spise i pausen og etter øktene.

Påmelding: Minidrett.no Frist: fredag 14 september.

TRENER:  Magnus N og Fabian E

SAS Sportsreiser
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:

* SAS SPORT FORDELER:
1: Bestill reisen helt fram til avgang
2: Endring av dato uten kostnad
3: Navneendring fram til avreise uten kostnad
4: 2 kolli á 23kg
5: Full refusjon fram til 1 dag før avreise
6: Credits ved hver reise med SAS og partnere

For å få disse fordelene må du å oppgi SLUSTNO (CMP-kode for IRS) ved billettbestilling.

Ved bestilling av alle enkeltreiser må koden SLUSTNO registreres på www.sas.no/sport – eller til ditt reisebyrå for å sikre opptjening av SAS CREDITS.

-gjelder i hele Europa!

SAS tilbyr også GRUPPESPORTSPRIS
For bestilling av gruppereiser tas kontakt med SAS Gruppeavdeling på telefon: 64 81 85 00, e-post gruppereiser(a)sas.no eller deres reisebyrå. Forutsetningen for en gruppesportspris er at minimum 10 personer reiser samlet tur/retur.

Sponsorer: