IRS Vinterferiesamling 17-25 februar

IRS Vinterferiesamling på Kvitfjell
Påmeldingsfrist: 10. februar MIN IDRETT


SAMLINGSAVGIFT: bet MIN IDRETT
2 dgr   400 (GJEST   800) Kun helgene
4 dgr   800 (GJEST 1600)
6 dgr 1000 (GJEST 2000)
9 dgr 1400 (GJEST 2800)
PS: meld hvilke datoer du deltar til
samling@irsalpin.no


IRS transport kr.600 (MIN IDRETT)
-avreise 16.02.
– kl.17:00 fra Ingierkollen 
-hjemreise 25.02. fra Kvitfjell


UKEPLAN: 

Lørdag 17:02: Treningsløype

0900-1100 SSL øvelser
1100-1300 SSL løype
1300-1400 LUNSJ
1400-1500 SSL øvelser
1500-1630 SSL løype
Søndag 18:02: Familebakken
0900-1100 SSL øvelser
1100-1300 SSL løype
1300-1400 LUNSJ
1400-1500 SSL øvelser
1500-1630 SSL løype
MANDAG 19.02 – TORSDAG 22.02:
0930-1200 SSL løype 3 i Nasjonal
1200-1300 lunsj
1300-1630 SSL løype 4 i Treningsløypa


KVITFJELL                                       ______ TRENERE:
17.02: SSL  (u16, u14, u12, u10)                      MDD/AS

18.02: SSL  (u16, u14, u12, u10)                    MDD/AS
19.02: SSL  (u16, u14, u12, hospitering u10)    MDD/AS
20.02: SL    (u16, u14, u12, hospitering u10)    MDD/AS
21.02: SL    (u16, u14, u12, hospitering u10)    FE/AS                
22.02: SL    (u16, u14, u12, hospitering u10).   FE/AR
23.02: SSL  (u16, u14, u12, hospitering u10)    FE/AR
24.02: SSL  (u16, u14, u12, hospitering u10)    FE/AR
25.02: SSL  (u16, u14, u12, hospitering u10)    FE/AR

-gren er innsatt ihht bestilling, og kan bli endret.

Oppmøte i Familiebakken, så varierer vi fra der.
Lunsj satt av 50 min (= oppmøte 10 min før hver økt for fysisk oppvarm)


MANNSKAP: 
– alle foresatte avtal, slik at min 2 for hver gruppe hjelper til med rigging og sklir løype: (inn og ut av økta er viktigst!!!)
-fordel gjerne på dager, slik at minst 2 stk stiller på hver økt/sted og fordeler seg 
  i Nasjonal og Treningsbakken, der du har dine barna.

INGIERKOLLEN –  Siste helgen i Ingierkollen utgår pga mangel på trener!

Deltakerliste
Zermatt høstferien 2018

Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2018

Ta med hele familien til dette fantastiske stedet.

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;

SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 29.09-05.10: kr.1400,-

NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 24. juni kl.23:59 i MinIdrett

 

Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.

FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: http://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt

TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 120 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling: Swisspasses.com

FORELDREMØTE:
– tirsdag 25.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen

HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.

UKEPLAN:    TEMA:              MANNSKAP:
28.09: Alternativ ankomstdag
29.09: Ankomstdag
30.09: SSL 1-Dynamikk1
01.10: SSL 2-kne/spiss
02.10: SSL 3-hofte/->>
03.10: SSL 4-Skulder
04.10: SSL 5-Posisjon
05.10: SSL 6-Presisjon1
06.10: SSL 7-Dynamikk2
07.10: Hjemreise /valgfri egentrening
08.10: valgfri egentrening

Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet.

LØYPE NR: (Kart vedlagt: ….kommer)
00.-00.09: Pisten 0
00.-00.10: Pisten 0

DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10-         ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.

PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE:Magnus Duus Dahl +
FYSIO: Ingeborg Hoff Brækken

KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen.
+løpere 2009-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)

MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!

HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise!

Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.

Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.

 

Mvh

Kjetil Brækken

Tursjef

SAS Sportsreiser
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:

* SAS SPORT FORDELER:
1: Bestill reisen helt fram til avgang
2: Endring av dato uten kostnad
3: Navneendring fram til avreise uten kostnad
4: 2 kolli á 23kg
5: Full refusjon fram til 1 dag før avreise
6: Credits ved hver reise med SAS og partnere

For å få disse fordelene må du å oppgi SLUSTNO (CMP-kode for IRS) ved billettbestilling.

Ved bestilling av alle enkeltreiser må koden SLUSTNO registreres på www.sas.no/sport – eller til ditt reisebyrå for å sikre opptjening av SAS CREDITS.

-gjelder i hele Europa!

SAS tilbyr også GRUPPESPORTSPRIS
For bestilling av gruppereiser tas kontakt med SAS Gruppeavdeling på telefon: 64 81 85 00, e-post gruppereiser(a)sas.no eller deres reisebyrå. Forutsetningen for en gruppesportspris er at minimum 10 personer reiser samlet tur/retur.

Sponsorer: