Samlinger i IRS er godteri-frie. Den siste dagen på samling på Juvass pleier de fleste å kjøpe seg en Juvass-bolle å ta med i bilen hjem. Det skal være ro på rommet kl 2100 og lys slås av (av utøverne selv) kl 2130 for de som reiser alene.

Huskeliste samlinger

• Matboks
• Drikkeflaske
• Turstol/ turkrakk
• Preppeutstyr – du trenger ikke ta med hele preppe-kofferten om du har en, men ta gjerne med fil, tvinger og flytende voks
• Håndkle til å tørke ski når du har vasket dem
• Regntøy
• Solkrem (til Juvass om sommeren)
• Tøy til barmark – og gode joggesko

Kommunikasjon

Kommunikasjon under samling skjer på Spond. Viktig å følge med på oppdateringer og endringer som kan komme på svært kort varsel som følge av sen informasjon fra bakken/overnattingssted om mat / åpningstid i bakken, etc.  Sjekk derfor Spond dag/kveld under samling. Dagsplan for samlinger legges også ut på Spond.

Vedlikehold av ski på samlinger:

Skyll alltid skiene etter hver dag på samling når bakken har blitt saltet. Dette fordi det bakkene saltes når det er varmt i været, og dette setter seg på skiene slik at det kan ruste. Mange samlingssteder har hageslanger ved preppebodene, alternativt tar man med ski inn i dusjen. Ski preppes daglig for godt feste i bakken, ta minimum kantene hver dag. Dette er like viktig for nybegynnere for å få mestringsfølelse med godt feste, som for de rutinerte.

Spesielt for Juvass:

På Juvass pleier vi ofte å «løpe oss ned» etter en lang dag i bakken. Ta derfor med joggesko opp til bakken. De skifter på p-plassen og løper 1,5 km, og blir plukket opp av bil der. Treningsklær ikke nøvdendig – kun joggesko.

Senere på dagen er det barmarkstrening for alle løpere  – enten innendørs eller utendørs.

Hver kveld er det informasjonsmøte for utøverne – «løpermøte». Dette er et kort møte som trenerne holder for å snakke om morgendagen og oppsummer dagens trening.  Dette er et møte kun for utøverne.

The post Om samlinger i IRS appeared first on Ingierkollen Rustad Slalomklubb.