1.) SESONGPLAN
– viser deg en oversikt over planlagt trening gjennom hele sesongen

2.) PERIODEPLAN legges ut pr. måned
– fra mai til april: viser dag for dag, hva du skal trene, tidspunkt og trener

Periodeplanen fungerer som TRENINGSDAGBOK for obligatorisk innlevering; Last ned, fyll inn din trening og send til din trener etter endt periode!

MRK;
– oppmøte til treninger 15 minutter før oppstart, slik at treningstiden blir effektiv.

VINTERTRENINGEN (Januar, februar, mars og deler av april)

Mandager: 18:00-20:30 SL i Ingierkollen
Onsdager: 16:30-19:00 SSL i Ingierkollen
Torsdager: 18:00-20:30 SL i Ingierkollen

Periodeplan og enkelttreninger legges ut på Spond. Ta kontakt med hovedtrener for å få tilgang til Spond-gruppen.