To dager SL på SNØ for U10 og U12
Kl. 10-14 begge dager, med lunsjpause underveis
Påmelding i min idrett
3 dager med SSL på Juvass – for U14 og U16
Avreise torsdag 17 september, kl. 16.00 fra Ingierkollen
Påmelding i min idrett (frist 10.09)
Transport: 8 plasser i buss (førstemann til mølla gjelder)
Overnatting: Raubergstulen
Foreløpig plan: Tre dager med SSL, og barmark på ettermiddagen. Detaljert dagsplan legges ut når vi får åpningstider fra anlegget.
Selv om det ikke blir tur til Zermatt i år, blir det likevel samling i høstferien! Vi ønsker å samle hele klubben til skisamling på Kvitfjell – og håper på gode forhold og mange ivrige barn og foreldre.
Det vil bli mulighet for 8 dager på ski. SSL og/eller SL avhengig av hva forholdene tillater. Vi ønsker at dette skal være en sosial samling for hele familien, og vi kommer derfor til å ha flere sosiale aktiviteter i tillegg til skitrening i løpet av uken – som barmark, grilling, rebusløp, stolpejakt og løpermøter.
Påmelding i min idrett – frist 25.09
Overnatting ordnes på eget initiativ – Gudbrandsgard er en mulighet.
Transport ordnes på eget initiativ.
Tentativ dagsplan (Tidspunkt og tema for skitrening kommer så fort vi får info fra anlegget. Merk at det kan bli endringer grunnet vær osv):
| Dag | Formiddag | Ettermiddag |
| Lørdag 26.09 | Ski | Barmark for alle (løpere og foreldre) |
| Søndag 27.09 | Ski | Grilling + løpermøte |
| Mandag 28.09 | Ski | Barmark – styrke |
| Tirsdag 29.09 | Ski | Stolpejakt – for alle (løpere og foreldre) |
| Onsdag 30.09 | Hviledag | Klatring og hinderløype på Lillehammer |
| Torsdag 01.10 | Ski | Barmark – intervaller |
| Fredag 02.10 | Ski | Barn mot voksne – konkurranser der løperne konkurrerer mot foreldrene |
| Lørdag 03.10 | Ski | Barmark – balanse/koordinasjon |
| Søndag 04.10 | Ski | Hjemreise |
Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2019
Ta med hele familien til dette fantastiske stedet. Følg oss på lukket Facebookside: Høstferiesamling Zermatt IRS
MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;
SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 28.09-04.10: kr.1400,-
NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 15. juni kl.23:59 i MinIdrett
Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.
FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: https://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt
TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 130 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling:
Anbefaler å bestille via app til SBB Mobile. Velg Saver Day Pass i god tid før avreise. Barn koster ca 16 CHF per vei.
INNLEVERING AV SKI:
– tirsdag 24.09. kl.17:30
– VARMESTUA i Ingierkollen
Ett skitrekk på maks 20 kg per enhet.
FORELDREMØTE:
– tirsdag 24.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen
HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.
UKEPLAN: TEMA:
26.09: Alternativ ankomstdag
27.09: Ankomstdag
28.09: SSL 1-Dynamikk1
29.09: SSL 2-kne/spiss
30.09: SSL 3-hofte/->>
01.10: SSL 4-Skulder
02.10: SSL 5-Posisjon
03.10: SSL 6-Presisjon1
04.10: SSL 7-Dynamikk2/Hjemreise
05.10: Hjemreise /valgfri egentrening
06.10: valgfri egentrening
Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet. Dersom anlegget ikke åpner blir det alternativ trening etter følgende hovedplan:(følg med på Facebook for info hvis dette skjer)
- avbrutte dag: to økter barmark
- avbrutte dag: lang fjelltur
- avbrutte dag: valgfritt opplegg, tur, sykling, sparkesykkel, klatrepark eller klatring i via ferrata. Det kan derfor være lurt å ta med klatresele, karabin og slynge
- avbrutte dag: Gud forby…
LØYPE NR:
28.09.-30.09.: 13
01.010.-04.10.: 5
DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10- ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.
PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE: Magnus Nyvold, Sander Karlsen og Anna Schøyen
FYSIO: Ingeborg Hoff Brækken
KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen
+løpere 2010-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)
MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!
HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise fra hotellet!
Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.
Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken
MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.
Mvh
Kjetil Brækken
Tursjef
* SAS SPORT FORDELER:
1: Bestill reisen helt fram til avgang
2: Endring av dato uten kostnad
3: Navneendring fram til avreise uten kostnad
4: 2 kolli á 23kg
5: Full refusjon fram til 1 dag før avreise
6: Credits ved hver reise med SAS og partnere
For å få disse fordelene må du å oppgi SLUSTNO (CMP-kode for IRS) ved billettbestilling.
Ved bestilling av alle enkeltreiser må koden SLUSTNO registreres på www.sas.no/sport – eller til ditt reisebyrå for å sikre opptjening av SAS CREDITS.
-gjelder i hele Europa!
SAS tilbyr også GRUPPESPORTSPRIS
For bestilling av gruppereiser tas kontakt med SAS Gruppeavdeling på telefon: 64 81 85 00, e-post gruppereiser(a)sas.no eller deres reisebyrå. Forutsetningen for en gruppesportspris er at minimum 10 personer reiser samlet tur/retur.
