Kvitfjell 14 – 15 desember

2 dager storslåmtrening på Kvitfjell

U10, u12 og u16

Påmelding min idrett – Frist fredag 6 desember

Avreise fredag 13 November.

Storslalåm begge dager

Overnatting: Ordnes av den enkelte. Kvitfjell Hotell og Gudbrandsgard er gode alternativer.

DAGSPLAN:
Program kommer.

TEMA:

14.12 SSL

15.12 SSL

Trener:

Magnus og Anna

 

Førjulssamling på Geilo

Førjulssamling på Geilo 19 – 22 desember

Storslalåm og Super-g trening

Påmelding min idrett – Frist mandag fredag 6 desember

Valg mellom 2 og 4 dager trening.

Overnatting: Det er booket 3 store hytter rett ved anlegget, (Geilolia). Frokost må lages selv, middag får vi servet på restaurant like i nærheten. De som ønsker å benytte seg av dette må huske å melde på overnatting i MinIdrett. Pris avhenger av hvor mange vi blir, estimert ca. 600 kr pr pers pr natt.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

Transport: Avreise fra Ingierkollen onsdag 18 desember kl 17.

10 seter tilgjengelig. Førstemann til mølla.

DAGSPLAN:
Kommer

TEMA:

Kommer

Trener:

Fabian & Magnus DD

Zermatt høstferien 2019

Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2019

Ta med hele familien til dette fantastiske stedet. Følg oss på lukket Facebookside: Høstferiesamling Zermatt IRS

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;

SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 28.09-04.10: kr.1400,-

NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 15. juni kl.23:59 i MinIdrett

 

Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.

FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: https://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt

TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 130 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling:

Anbefaler å bestille via app til SBB Mobile. Velg Saver Day Pass i god tid før avreise. Barn koster ca 16 CHF per vei.

 

INNLEVERING AV SKI:

– tirsdag 24.09. kl.17:30
– VARMESTUA i Ingierkollen

Ett skitrekk på maks 20 kg per enhet.

FORELDREMØTE:
– tirsdag 24.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen

HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.

UKEPLAN:    TEMA:  
26.09: Alternativ ankomstdag
27.09: Ankomstdag
28.09: SSL 1-Dynamikk1
29.09: SSL 2-kne/spiss
30.09: SSL 3-hofte/->>
01.10: SSL 4-Skulder
02.10: SSL 5-Posisjon
03.10: SSL 6-Presisjon1
04.10: SSL 7-Dynamikk2/Hjemreise
05.10: Hjemreise /valgfri egentrening
06.10: valgfri egentrening

Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet. Dersom anlegget ikke åpner blir det alternativ trening etter følgende hovedplan:(følg med på Facebook for info hvis dette skjer)

  1.  avbrutte dag: to økter barmark
  2.  avbrutte dag: lang fjelltur
  3.  avbrutte dag: valgfritt opplegg, tur, sykling, sparkesykkel, klatrepark eller klatring i via ferrata. Det kan derfor være lurt å ta med klatresele, karabin og slynge
  4.  avbrutte dag: Gud forby…

LØYPE NR:

28.09.-30.09.:                    13

01.010.-04.10.:                  5

DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10-         ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.

PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE: Magnus Nyvold, Sander Karlsen og Anna Schøyen

FYSIO: Ingeborg Hoff Brækken

KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen
+løpere 2010-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)

MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!

HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise fra hotellet!

Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.

Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.

 

Mvh

Kjetil Brækken

Tursjef

U14 til Norefjell 14-15 Desember

2 dager slalom og storslalåm på Norefjell

Påmelding min idrett – Frist Fredag 6. Desember

Fint om de som vet at de skal være med, melder seg på i god tid, slik at vi kan booke tilstrekkelig med transport og overnatting.

Avreise Fredag 13 Desember.

Overnatting og reise:

Dette er en samling for kun U14 løpere og trenere (ingen foreldre).

Vi booker overnatting og transport for Løpere (mer info kommer).

 

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN: (kommer)

TEMA: (kommer)

Trener:

Fabian og Haakon

Hafjell 6-8 Desember

3 dager storslalåm på Hafjell

Påmelding min idrett – Frist Mandag 2. Desember

Avreise Torsdag 5 Desember.

Storslalåm alle dager

Forslag til overnatting: Scandic hafjell eller hafjell hotell. Trenere bor på Scandic hafjell.

Link til scandic hafjell: https://www.scandichotels.no/hotell/norge/lillehammer/scandic-hafjell

Priser (Scandic):

Voksen -> NOK 920,-

Voksen med Barn under 12 år -> NOK 961,-

(inkludert frokostbuffet)

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:

Vi har trase i øvre olympia bakken alle dager. For å komme seg til traseen må man ta Skogheisen(t-krok) til toppen og skli ned til høyre ved avstigning.

For de som bor i bunn av bakken må man ta gondolen for å komme seg opp til skogheisen, siden stolheisen ikke har åpnet.

Hvis du ikke finner frem: spør noen som jobber der, eller ring Fabian/Haakon.

Samme plan alle dager:

1 Økt: 09:30 – 12:30

Lunsj: 12:30 – 13:30

2 Økt: 13:30 – 15:30

TEMA:

Hofte

Trener:

Fabian og Haakon

Kvitfjell 23-24 November

2 dager Storslalåmtrening på Kvitfjell

Påmelding min idrett – Frist fredag 15 November

Avreise fredag 22 November.

Storslalåm begge dager

Overnatting: Egen link til google disk for overnatting på GudsbrandsGard Hotell. Delt i IRS intern på facebook.

+Kvitfjell Hotell er også åpent.

Priser:

Voksen -> NOK 895,-

Barn 12 år -> NOK 520,-

Ungdom 13-15 år -> NOK 695,-

(inkludert toretters middag og frokostbuffet)

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:

U14/U16:

Lørdag (23.11):

Økt 1: 10.00 – 12.00 (Nasjonal øvre)

Økt 2: 14.00 – 16.00 (Treningsløypa)

Søndag (24.11):

Økt 1: 08.00 – 10.00 (Minirossi)

Økt 2: 12.00 – 14.00 (Minirossi)

U12/U10:

Lørdag (23.11):

Økt 1: 10.00 – 12.00 (treningsløypa)

Økt 2: 14.00 – 16.00 (treningsløypa)

Søndag (24.11):

Økt 1: 08.00 – 10.00 (Minirossi)

Økt 2: 12.00 – 14.00 (Minirossi)

TEMA:

9.11 SSL Kne

10.11 SSL Kne

 

Trener:

Fabian, Anna og Magnus

SAS Sportsreiser
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:

* SAS SPORT FORDELER:
1: Bestill reisen helt fram til avgang
2: Endring av dato uten kostnad
3: Navneendring fram til avreise uten kostnad
4: 2 kolli á 23kg
5: Full refusjon fram til 1 dag før avreise
6: Credits ved hver reise med SAS og partnere

For å få disse fordelene må du å oppgi SLUSTNO (CMP-kode for IRS) ved billettbestilling.

Ved bestilling av alle enkeltreiser må koden SLUSTNO registreres på www.sas.no/sport – eller til ditt reisebyrå for å sikre opptjening av SAS CREDITS.

-gjelder i hele Europa!

SAS tilbyr også GRUPPESPORTSPRIS
For bestilling av gruppereiser tas kontakt med SAS Gruppeavdeling på telefon: 64 81 85 00, e-post gruppereiser(a)sas.no eller deres reisebyrå. Forutsetningen for en gruppesportspris er at minimum 10 personer reiser samlet tur/retur.

Sponsorer: