3 eller 4 dager slalåmtrening i hall.

Påmelding min idrett – fredag 2 august. Merk kort frist

Avreise (2 alternativer)

Alternativ 1:

Alternativ 2:

Hjemreise: 

Overnatting/heiskort/mat:

Vi bor og trener på samme sted. Ca 2 minutter gange fra hotellrommet til bakken vi trener i.

Det blir servert frokost, varm lunsj og middag i hallens restaurant.

Pris pr natt: 700 kr, inkludert mat og heiskort.

Transport:

Ski og bag frakter trenerne med bil fra Oslo.

Kostnaden på dette er 600 kr tur/retur.

Det blir bestilt fellestrasnport fra flyplassen til hallen, både torsdag og fredag. Ca 50 euro tur/retur.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN (Tentativt):

Vi får tildelt 2 økter x 2 timer hver dag.

Under følger forespurte tider, trolig vil det bli forskjellige tider hver dag.

07:00 Frokost

08:00 1 økt

11:00 Lunsj

13:00 2 økt 

16:00 Barmark

18:00 Middag

19:30 Løpermøte

21:00 Stille på rommet

21:30 Sove

TEMA:

Grunnteknikk, individuelle oppgaver.

Trenere: Magnus N og Magnus D

Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2019
Ta med hele familien til dette fantastiske stedet. Følg oss på lukket Facebookside: Høstferiesamling Zermatt IRS

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;

SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 28.09-04.10: kr.1400,-

NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 15. juni kl.23:59 i MinIdrett

Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.

FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: https://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt

TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 130 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling: Swisspasses.com

INNLEVERING AV SKI OG BAGASJE:

– tirsdag 24.09. kl.17:30
– VARMESTUA i Ingierkollen

FORELDREMØTE:
– tirsdag 24.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen

HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.

UKEPLAN:    TEMA:  
27.09: Alternativ ankomstdag
28.09: Ankomstdag
29.09: SSL 1-Dynamikk1
30.10: SSL 2-kne/spiss
01.10: SSL 3-hofte/->>
02.10: SSL 4-Skulder
03.10: SSL 5-Posisjon
04.10: SSL 6-Presisjon1
05.10: SSL 7-Dynamikk2/Hjemreise
06.10: Hjemreise /valgfri egentrening
07.10: valgfri egentrening

Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet.

LØYPE NR: (Kart vedlagt: ….kommer)
00.-00.09: Pisten 0
00.-00.10: Pisten 0

DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10-         ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.

PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE: Magnus Nyvold, og tbd

FYSIO: Ingeborg Hoff Brækken

KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen.
+løpere 2010-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)

MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!

HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise fra hotellet!

Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.

Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.

Mvh

Kjetil Brækken

Tursjef

Påmelding min idrett – Frist fredag 2 august.

Avreise søndag 11 august.

Felles avreise kl 1300 fra Ingierkollen

5 dager Storslalåmtrening.

Overnatting: Raubergstulen. Lister sendt inn av klubben.

Transport: Vi har 7 seter ledig til denne samlingen.Førstemann til mølla.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:

06:30 Frokost

07:45 Avreise til bre

08:45 Oppvarming ved heis

09:00 SSL fritt.

11:15 Lunsj

12:00 SL fritt

14:00 Økt slutt

16:00 Restutisjon

18:30 Middag

20:00 Løpermøte

21:00 Stille på rommet

21:30 Sove

TEMA:

Mandag: SSL Støtte i ytterski

Tirsdag: SSL Støtte i ytterski

Onsdag: SSL Utfordre vinkel

Torsdag: SSL Utfordre vinkel

Fredag: SSL Bevegelse

Påmelding min idrett – Frist fredag 31 mai.

Avreise fredag 7 juni.

3 dager Slalåm.

Overnatting: Raubergstulen. Lister sendt inn av klubben.

Transport: Vi har 8 seter ledig til denne samlingen.Førstemann til mølla.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN (Utgangspunkt):

06:30 Frokost

07:45 Avreise til bre

08:45 Oppvarming ved heis

09:00 SL SuperSlalom/Fritt.

11:15 Lunsj

12:00 SL Løype

14:00 Økt slutt

16:00 Restutisjon

18:30 Middag

20:00 Løpermøte

21:00 Stille på rommet

21:30 Sove

TEMA:

Vinkel, Kne og Skulder

Trener: Magnus D og Anna

Påmelding min idrett – Frist fredag 17 mai.

Avreise torsdag 23 mai.

3 dager Storslalåm.

Overnatting: Raubergstulen. Lister sendt inn av klubben.

Transport: Vi har 8 seter ledig til denne samlingen.Førstemann til mølla.

Meld på i MinIdrett innen fredag 17 mai.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

DAGSPLAN:

06:30 Frokost

07:45 Avreise til bre

08:45 Oppvarming ved heis

09:00 SSL fritt.

11:15 Lunsj

12:00 SSL Løype

14:00 Økt slutt

16:00 Restutisjon

18:30 Middag

20:00 Løpermøte

21:00 Stille på rommet

21:30 Sove

TEMA:

Grunnteknikk, individuelle oppgaver.