Høstferie 2020 – Kvitfjell

Selv om det ikke blir tur til Zermatt i år, blir det likevel samling i høstferien! Vi ønsker å samle hele klubben til skisamling på Kvitfjell – og håper på gode forhold og mange ivrige barn og foreldre.

Det vil bli mulighet for 8 dager på ski. SSL og/eller SL avhengig av hva forholdene tillater. Vi ønsker at dette skal være en sosial samling for hele familien, og vi kommer derfor til å ha flere sosiale aktiviteter i tillegg til skitrening i løpet av uken – som barmark, grilling, rebusløp, stolpejakt og løpermøter. Onsdag 30 september legger vi opp til sykling på Hafjell.

Påmelding i min idrett – frist 25.09

Overnatting ordnes på eget initiativ – Gudbrandsgard er en mulighet.

Transport ordnes ved behov

Dagsplan kommer når vi får mer info fra anlegget

 

Juvass 10.-14. August

5 dager med storslalåm på Juvass

Avreise søndag 9 august

Påmelding i min idrett – frist 03.08

Overnatting: Raubergstulen

Transport: 8 plasser i buss. Avreise fra Ingierkollen søndag 9 august, kl. 16.

Plan: SSL alle dager, og barmark på ettermiddagen. Planen er tentativ, og kan endres hvis været ikke tillater SSL. Detaljert dagsplan kommer når det nærmer seg avreise, og vi har fått mer info fra anlegget.

Tema: Posisjon, hofte og kne

 

Sommersamling Juvass 20-27. Juni

8 dager med slalåm og storslalåm på Juvass.

Avreise Fredag 19 Juni.

Overnatting: Raubergstulen.

Transport: 8 plasser i buss. Avreise fra Ingierkollen kl 16, 19. Juni.

Plan:

planen er tentativ og kan endres hvis været ikke tillater SSL. Detaljert dagsplan kommer nærmere avreise.

Lørdag 20. Juni – SL

Søndag 21. Juni – SL

Mandag 22. Juni – SL

Tirsdag 23. Juni – SSL

Onsdag 24. Juni – SSL

Torsdag 25. Juni – SSL

Fredag 26. Juni – SSL

Lørdag 27. Juni – SSL

Tema:

 

Trenere:

Fabian, Aurora, Anna og Haakon

u10/u12 SNØ-samling 6-7 Juni

2 dager med slalåm i SNØ-hallen.

Dagsplan:

Begge dager (Lørdag og Søndag):

10:00-11:30 Økt 1

11:30-12:00 Lunsj

12:00-14:00 Økt 2

Tema:

Posisjon

Trenere:

Anna

Juvass 5-7. Juni

3 dager med storslalåm på Juvass.

Avreise Torsdag 4 Juni.

Overnatting: Raubergstulen.

Transport: 8 plasser i buss. Avreise fra Ingierkollen kl 16, 4. Juni.

Dagsplan:

Kommer når vi får info fra anlegget

Tema:

Hofte og kne

Trenere:

Fabian

Barmarksamling 30-31 Mai

Påmelding: https://minidrett.nif.no/Event#362201-011

Program U14 og U16:

Lørdag 30.05 – Oppmøte Ingierkollen
10.00-11.30 Hinderløype og spenst med hekk
11.30-12.00 Lunsj
12.00-13.30 Bakkeløp
Søndag 31.05 – Oppmøte Sofiemyr
10.00-11.30 Turn og lagkonkurranser
11.30-12.00 Lunsj
12.00-13.30 Balanse og koordinasjon
Program U10 og U12:
Lørdag 30.05 – Oppmøte Sofiemyr
10.00-11.30 Turn og lagkonkurranser
11.30-12.00 Lunsj
12.00-13.30 Balanse og koordinasjon
Søndag 31.05 – Oppmøte Ingierkollen
10.00-11.30 Hinderløype og spenst med hekk
11.30-12.00 Lunsj
12.00-13.30 Bakkeløp/intervaller
Zermatt høstferien 2019

Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2019

Ta med hele familien til dette fantastiske stedet. Følg oss på lukket Facebookside: Høstferiesamling Zermatt IRS

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;

SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 28.09-04.10: kr.1400,-

NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 15. juni kl.23:59 i MinIdrett

 

Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.

FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: https://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt

TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 130 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling:

Anbefaler å bestille via app til SBB Mobile. Velg Saver Day Pass i god tid før avreise. Barn koster ca 16 CHF per vei.

 

INNLEVERING AV SKI:

– tirsdag 24.09. kl.17:30
– VARMESTUA i Ingierkollen

Ett skitrekk på maks 20 kg per enhet.

FORELDREMØTE:
– tirsdag 24.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen

HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.

UKEPLAN:    TEMA:  
26.09: Alternativ ankomstdag
27.09: Ankomstdag
28.09: SSL 1-Dynamikk1
29.09: SSL 2-kne/spiss
30.09: SSL 3-hofte/->>
01.10: SSL 4-Skulder
02.10: SSL 5-Posisjon
03.10: SSL 6-Presisjon1
04.10: SSL 7-Dynamikk2/Hjemreise
05.10: Hjemreise /valgfri egentrening
06.10: valgfri egentrening

Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet. Dersom anlegget ikke åpner blir det alternativ trening etter følgende hovedplan:(følg med på Facebook for info hvis dette skjer)

  1.  avbrutte dag: to økter barmark
  2.  avbrutte dag: lang fjelltur
  3.  avbrutte dag: valgfritt opplegg, tur, sykling, sparkesykkel, klatrepark eller klatring i via ferrata. Det kan derfor være lurt å ta med klatresele, karabin og slynge
  4.  avbrutte dag: Gud forby…

LØYPE NR:

28.09.-30.09.:                    13

01.010.-04.10.:                  5

DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10-         ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.

PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE: Magnus Nyvold, Sander Karlsen og Anna Schøyen

FYSIO: Ingeborg Hoff Brækken

KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen
+løpere 2010-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)

MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!

HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise fra hotellet!

Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.

Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.

 

Mvh

Kjetil Brækken

Tursjef

Foreløpig dagsplan Juvass 20-24 Mai.

Vedlagt ligger dagsplan for Juvass 20-24 Mai. Planen blir oppdatert etterhvert som vi får mer info.

Torsdag 21.05 – SL / drills (tema):

08:50 – 11:30 1. økt

11.30 – 12:30 Lunsj

12:30 – 15:30 2. økt

17:00 felles barmark

 

Fredag 22.05 – SL / posisjon:

08:50 – 11:30 1. økt

11.30 – 12:30 Lunsj

12:30 – 15:30 2. økt

17:00 felles barmark

 

Lørdag 23.05 – SSL / Hofte/kne :

08:50 – 11:30 1. økt

11.30 – 12:30 Lunsj

12:30 – 15:30 2. økt

17:00 felles barmark

 

Søndag 24.05 – SSL / posisjon:

08:50 – 11:30 1. økt

11.30 – 12:30 Lunsj

12:30 – 15:30 2. økt

17:00 felles barmark

 

Samling Kvitfjell – 21-22 mars

2 dager med storslalåm i Kvitfjell.

Avreise fredag 20. mars.

Påmelding min idrett – Frist søndag 15. mars.

Overnatting: Trenere bor på kvitfjell hotell. Ellers ordnes overnatting på eget initiativ.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

Dagsplan:

Kommer

Tema:

Dynamikk og timing

Trenere:

Magnus N

Samling Kvitfjell – 14-15 mars

2 dager med slalåm i Kvitfjell.

Avreise fredag 13 mars.

Påmelding min idrett – Frist søndag 8 mars.

Overnatting: Trenere bor på kvitfjell hotell. Ellers ordnes overnatting på eget initiativ.

NB: Har du avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til magnus.nyvold@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.

Transport: Ordnes etter antall påmeldte.

Dagsplan:

Kommer

Tema:

Dynamikk og timing

Trenere:

Fabian

Samling i Ingierkollen 7 og 8 mars

2 dager trening. Slalåm lørdag og Storslalåm søndag.

For U10 & U12, mulig å hospitere for eldre løpere.

Påmelding i minidrett.

Påmeldingsfrist fredag 6 mars.

Lørdag

09:00 Klare ved heis

09:00 SL løype

11:00 Lunsj

11:30 SSL frikjøring

14:00 Økt 2 slutt

Søndag

09:00 Klare ved heis

09:00 SSL løype

11:00 Lunsj

11:30 SSL frikjøring

14:00 Økt 2 slutt

Trenere: Sander og Bendik

SAS Sportsreiser
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:

* SAS SPORT FORDELER:
1: Bestill reisen helt fram til avgang
2: Endring av dato uten kostnad
3: Navneendring fram til avreise uten kostnad
4: 2 kolli á 23kg
5: Full refusjon fram til 1 dag før avreise
6: Credits ved hver reise med SAS og partnere

For å få disse fordelene må du å oppgi SLUSTNO (CMP-kode for IRS) ved billettbestilling.

Ved bestilling av alle enkeltreiser må koden SLUSTNO registreres på www.sas.no/sport – eller til ditt reisebyrå for å sikre opptjening av SAS CREDITS.

-gjelder i hele Europa!

SAS tilbyr også GRUPPESPORTSPRIS
For bestilling av gruppereiser tas kontakt med SAS Gruppeavdeling på telefon: 64 81 85 00, e-post gruppereiser(a)sas.no eller deres reisebyrå. Forutsetningen for en gruppesportspris er at minimum 10 personer reiser samlet tur/retur.

Sponsorer: