IRS Camp 2: Juvass 30.juli-05. august
Publisert: 28.06.2018 | Artikkelforfatter: Anett Røkke

Juvass 30.juli-05. august 2018
Program med skiteknikk, alpinteori, barmark, mm Oppsatt dagsplan blir skiftende.
Da det vil bli teamwork, og andre utfordringer, med bl.a. oppfølging av innhold fra Camp1.
7 dager SL/SSL, SAMLINGSAVGIFT: 7 dager kr.1400(Gjest 2800)


Påmelding MIN IDRETT – FRIST: 13.juli kl.2359

BOLIG: Raubergstulen, iht påmelding, ankomst 29.07.

NB: Har DU avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til samling@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.
All kontakt med Raubergstulen skal gå gjennom klubbens påmeldingsløsning.


DAGSPLAN: (Skiftende fra dag til dag)
07:00  Frokost
08:00 Avreise til bre
08:30 Fysisk oppvarm v/heis
09:00 Økt 1
12:00 Lunsj
13:00 Økt 2

16:00 Restitusjon 

17:00 Gruppemøter
18:30 Middag
19:00 Gruppemøter
21:00 Alle på eget rom
21:30 Stille på rommet


TEMA:
Variert tema/arbeidsoppgaver hver dag!
Vektlegging teamwork med diskusjoner om teori og praksis, ski og barmark,
hvor løperne gruppevis følger opp og legger tilrette treningen for neste dag.


TRENER:
Magnus N, Fabian E, Magnus DD (Justeres ihht antall påmeldte)

PS: Utnytt disse samlingene hvor vi bor sammen og alle har mulighet
til å trene i samme miljø – for MILJØ, SAMHOLD, FAGLIGE MØTER!

IngierkollenOpp 2018
Publisert: 18.06.2018 | Artikkelforfatter: Kjetil Brækken

Motbakkeløpet for alle. Slå din egen rekord eller ta det som en familietur. For 4. gang arrangerer IRS IngierkollenOpp. Et motbakkeløp med lave skuldre. Er du den raskeste fotballspilleren opp bakken?

Løyperekorder IngierkollenOpp 2017
IRS samlinger juni
Publisert: 27.05.2018 | Artikkelforfatter: Anett Røkke

IRS til Juvass 01-03.juni

3 dager SSL, SAMLINGSAVGIFT: 3 dager kr.600(Gjest1200)

Påmelding MIN IDRETT 
FRIST: 25.mai kl.2359

BOLIG: Raubergstulen, iht påmelding, ankomst 31.05.

NB: Har DU avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til samling@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.
All kontakt med overnattingsted skal gå gjennom klubbens påmeldingsløsning.

DAGSPLAN:
07:00  Frokost
08:00 Avreise
08:30 Fysisk oppvarm v/heis
09:00 Økt 1
12:00 Lunsj
13:00 Økt 2
16:00 Restitusjon
17:00 Skole/prep1
18:30 Middag
19:00 Skole/prep2
20:00 Løpermøte
21:00 Alle på eget rom
21:30 Stille på rommet

TEMA:
01.06: KNE: skape bevegelse i kne, over i dynamikk
02.06: HOFTE: bevegelse fram og ut med hofte fra kne
03.06: SKULDER: få vinkel i skulder på vei ínn sving

TRENER: Anna, Magnus DD

MANNSKAP:
– ihht påmeldinger av foresatte.
Oppfordrer alle foresatte til å ha med ski, og bidra
slik at trener kan holde full fokus på løperne.

– bære opp staur
– være med å sette løype
– skli løype
– vedlikeholde løype

PS: På disse samlingene bor vi sammen og alle har mulighet til å trene i samme miljø
– og løperne får bygd MILJØ, SAMHOLD, FAGLIGE MØTER!


IRS til Juvass 09-11. juni 

3 dager, LØRDAG, SØNDAG OG MANDAG: SL 

SAMLINGSAVGIFT: 3 dager kr.600(Gjest 1200)

Påmelding MIN IDRETT

FRIST: 31.mai kl.2359

BOLIG: Raubergstulen, iht påmelding, ankomst 08.06.

NB: Har DU avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm. meld fra til samling@irsalpin.no innen påmeldingsfristen, om du vil unngå å bli belastet for kostnader. All kontakt med overnattingsted skal gå gjennom klubbens påmeldingsløsning.

DAGSPLAN:

07:00  Frokost

08:00 Avreise

08:30 Fysisk oppvarm v/heis

09:00 Økt 1

12:00 Lunsj

13:00 Økt 2

16:00 Restitusjon

17:00 Skole/prep1

18:30 Middag

19:00 Skole/prep2

20:00 Løpermøte lørdag

21:00 Alle på eget rom

21:30 Stille på rommet

 

TEMA:

09.06: Koordinasjon: ytre-ytre, skyve ytre ski fram

10.06: Koordinasjon: uavhengighet bein fra overkropp

11.06: Koordinasjon: stavisett, bevegelse 

 

TRENER: Fabian, Magnus DD

MANNSKAP:

– ihht påmeldinger av foresatte.

Oppfordrer alle foresatte til å ha med ski, og bidra slik at trener kan holde full fokus på løperne.

– bære opp staur

– være med å sette løype

– skli løype

– vedlikeholde løype

 

PS: På disse samlingene bor vi sammen og alle har mulighet til å trene i samme miljø

– og løperne får bygd MILJØ, SAMHOLD, FAGLIGE MØTER!

Ha en fortsatt strålende dag!


IRS Camp 1: Juvass 23.-29. Juni

Program med skiteknikk, alpinteori, barmark, mm
Oppsatt dagsplan blir skiftende. Da det vil bli teamwork, og andre utfordringer.

7 dager SL/SSL, SAMLINGSAVGIFT: 7 dager kr.1400(Gjest 2800)

Påmelding MIN IDRETT
FRIST: 8.juni kl.2359

BOLIG: Raubergstulen, iht påmelding, ankomst 22.06.

NB: Har DU avvik fra samlingen i antall dager, tidspunkter, mm
-meld fra til samling@irsalpin.no innen påmeldingsfristen,
om du vil unngå å bli belastet for kostnader.
All kontakt med overnattingsted skal gå gjennom klubbens påmeldingsløsning.

DAGSPLAN: (Skiftende fra dag til dag)
07:00  Frokost
08:00 Avreise lokalbuss til bre
08:30 Fysisk oppvarm v/heis
09:00 Økt 1
12:00 Lunsj
13:00 Økt 2

15:30 Lokalbuss fra breen
16:00 Restitusjon (-eller fra 1500 om bussen drar senere ned, tilpasses.)
17:00 Gruppemøter
18:30 Middag
19:00 Gruppemøter
21:00 Alle på eget rom
21:30 Stille på rommet

TEMA:
Variert tema hver dag!
Vektlegging teamwork med diskusjoner om teori og praksis, ski og barmark,
hvor løperne gruppevis følger opp og legger tilrette treningen for neste dag.

TRENER:
Magnus N, Morten, Haakon (Justeres ihht antall påmeldte)

PS: Utnytt disse samlingene hvor vi bor sammen og alle har mulighet
til å trene i samme miljø – for MILJØ, SAMHOLD, FAGLIGE MØTER!

SESONGPLAN 2018/19
Publisert: 16.04.2018 | Artikkelforfatter: Anett Røkke
-tilpasset overnattingsbooking
-tilpasset mannskap
-det kan bli endringer pga forhold, overnatting, mannskap, mm.
Planen gir deg forutsigbarhet, mtp ferier, mm, nå i første runde,
så sees vi til 
SESONG2018 19 U16
SESONG2018 19 U14
SESONG2018 19 U12
SESONG2018 19 U10
SESONG2018 19 U08
SESONG2018 19 BREDDE
Her er link til Live Timing for egne renn
Rubrikkannonser:
Sponsorer: