Rangering SSL og SUPER G 26. jan og 27. jan – Heming
Publisert: 18.01.2018 | Artikkelforfatter: Anett Røkke

 Program og informasjon rangering SSL og SUPER G 26. januar og 27. januar


Påmelding: minidrett kr 140,- pr renn. Frist for påmelding 24. januar. (Etteranmelding 250,- kr pr renn.)


Program fredag kveld:  Storslalåm
Besiktigelse 15:45 – 16:10 Kun en besiktigelse
Rennstart 1. omg 16:30
Besiktigelse 18:30 – 18:50 Kun en besiktigelse
Rennstart 2. omg 19:00 

Program lørdag: Super G
Besiktigelse 09:00 – 09.30 Kun en besiktigelse
Rennstart 1. omg 10:00


I år er det nye klasser på rangeringsrenn hvor de også starter på følgende måte:
Jenter 13 år, Gutter 13 år, jenter 14 år, gutter 14 år, jenter 15 år, gutter 15 år, jenter 16 år, gutter 16 år.


VIKTIG! Det er ingen frikjøring i renntraseen. Det vil være mulighet til frikjøring i side-traseen til Wyller, MEN DET ER IKKE TILLATT Å KJØRE SUPER G. DET ER SVÆRT VIKTIG AT DERE TAR DETTE OPP MED LØPERNE. FRIKJØRING I STOR FART KAN FØRE TIL SVÆRT STYGGE SKADER DA SIDE-LØYPENE ER SMALE, HAR MANGE KANTER OG LØYPEN ER IKKE SIKRET. Storslalåmsvinger i svært kontrollert fart kan gjøres. 

NB! Under besiktigelse og rennet i Super G er det fint om foreldre ikke oppholder seg i løypen. Kles- og skitransport fra start må gjøres i sideløypen.


Premiering etter rennet lørdag for begge dager. 

STARTNUMMER: Hentes klubbvis i varmestuen.
Ikke leverte startnummer belastes med kr. 500,- 

RENNLEDER: Steve Skavik e-mail: alpin@heming.no 

Zermatt høstferien 2018
Publisert: 15.01.2018 | Artikkelforfatter: Kjetil Brækken

Tradisjonen tro arrangerer vi
høstferiesamling til Zermatt 2018

Ta med hele familien til dette fantastiske stedet.

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker;

SAMLINGSAVGIFT:
(U8/U10/U12/U14/U16)
7 dager SSL lørdag-fredag 29.09-05.10: kr.1400,-

NB!
Epost med følgende info sendes rett etter
påmelding til kjetil.braekken@vikenfiber.no :
– ankomst og avreisedato
– ønsker du middag ankomstdag?
– hvilke dager skal du ha heiskort?
PÅMELDINGSFRIST: 24. juni kl.23:59 i MinIdrett

 

Dersom noen ønsker ekstra egentrening i forkant eller etterkant av samlingen er det mulig.

FLYREISE TIL ZERMATT:
– valgfritt flyselskap, men vi anbefaler sportspris med SAS: http://www.irsalpin.no/markedsplass_vis_annonse.asp?CatID=33&ClaID=1044
-eget valg gir deg mulighet til gunstigste flybillett: vær tidlig ute!!!
Gode valg er Genevé og Zürich, så bestill der det er billigst:
-avstand og tog er veldig likt

TOG VIDERE FRA FLY:
Flyplass til Zermatt: ca. 120 EUR per person (t/r)
(NB: barn under 15 år =fritt med foresatte!)
– toget går 23 min. over hver time, rett inn i Zermatt by,
med gangavstand til hotellet, og avgang direkte fra flyplassen.
http://www.zermatt.ch/en/Arrival-at-car-free-Zermatt
TOG-bestilling: Swisspasses.com

FORELDREMØTE:
– tirsdag 25.09. kl.18:15
– VARMESTUA i Ingierkollen

HUSK:
-ta med: SSLski, preppeutstyr, og alle tar med tvinner: +ekstra skiutstyr, mm.
-begrenset plass til preppebord. VERKSTEDET har plass til 3 bord.

UKEPLAN:    TEMA:              MANNSKAP:
28.09: Alternativ ankomstdag
29.09: Ankomstdag
30.09: SSL 1-Dynamikk1
01.10: SSL 2-kne/spiss
02.10: SSL 3-hofte/->>
03.10: SSL 4-Skulder
04.10: SSL 5-Posisjon
05.10: SSL 6-Presisjon1
06.10: SSL 7-Dynamikk2
07.10: Hjemreise /valgfri egentrening
08.10: valgfri egentrening

Vær/forhold
avgjør eventuelle fridager, og hvilke dager det blir trening, eller hvilke dager som kan bli nedkortet.

LØYPE NR: (Kart vedlagt: ….kommer)
00.-00.09: Pisten 0
00.-00.10: Pisten 0

DAGSPLAN:
06.30-08.00; Frokost (mat-pk x3 stk, 2 liter drikke.)
08.10-         ; første Løper-Gondol, så hvert 20. min
09.30-12.00; Økt 1 ski. Møt trener på toppen. mat-pk1
12.00-12.30; Lunsj i BaseCamp (heis-påstig), mat-pk2
12.30-15.00; Økt 2 ski. Trener på toppen.
16.00-16.30; Restitusjons-barmark (løpetur/tøying, mat-pk3
17.00-18.00; Studietime 1/Ski-prepp 1 (Verksted)
18.15-19.00; Middag (Restaurant)
19:00-20:00; Studietime 2/Ski-prepp 2 (Verksted)
20.00-21.00; LØPERMØTE (Frokost-området på Hotell)
21.00-21.30; Alle på rommet og legging
21.30-06.00; Stille på rommet.

PLAN: Fokus på storslalåm med; basic, øvelser, video, mm
TRENERE:Magnus Duus Dahl +
FYSIO: Ingeborg Hoff Brækken

KEYCARD til gondol:
Klubben kjøper heiskort til foreldre og løpere.
Kostnaden fordeles likt mellom barn og voksen.
+løpere 2009-yngre henter frikort i billett-luken m/bilde, ihht liste.
SE VEDLAGT NAVNELISTE ihht påmelding, med info:
Alle løperne blir belastet likt for TRASE-AVGIFT. (Avregnes)

MAT/GOTTERI:
-husk å gå foran som et godt eksempel på klubbens regler 🙂
-alle hjelper hverandre til å velge næringsrik, sunn mat!

HOTELLET:
Mountain Paradise
IRS Spesialtilbud /Priser pr. kurs på CHF i dag:
80 CHF/Nok 670 pr.pers.pr natt.
75 CHF/Nok 630 pr-pers.pr natt under 12 år.
Inkludert middag serveres på Klein Matterhorn.
Prisen forutsetter KONTANT BETALING, før avreise!

Hovedhuset fylles ihht påmeldingsdato; -forutsatt at romfordelingen går opp.
Prisen inkluderer losji, frokost, matpakke, middag, og internett.
Hotellet ligger noen hundre meter fra Gondol.

Ingen tar direktekontakt med hotellet;
All kommunikasjon går via Kjetil Brækken

MRK:
-DET ER DU selv som har ansvaret for at din bestilling stemmer, så dobbeltsjekk at alle deltakerlister stemmer med dine ønsker.

 

Mvh

Kjetil Brækken

Tursjef

Ingierkollen 27-28 jan 2018
Publisert: 29.12.2017 | Artikkelforfatter: Kjetil Brækken

2 dager SSL på hjemmebane er effektiv trening:

Velkommen til samling i Ingierkollen 

2 dager SSL for
u12, u10, + gjester

Direkte link til påmelding i MIN IDRETT:
KLIKK HER
Avgift: kr 200,- (Gjest 400,-)
FRIST: tirsdag 23. januar kl.23:59
Gjester Vipps´r avgift, navn og fødselsdato til:
#17905 Ingierkollen Rustad Slalomklubb

PLAN: (Begge dager)
12:00 fysisk oppvarming
12:10 øvelser
14:30 Lunsj
15:00 fysisk oppvarming
15:10 løypetrening
18:00 slutt

TEMA:
-spissing(ankel), vinkel(kne), inn i fallinjen
-dynamikk fram i fallinjen(hofte), vinkel inn i fallinjen og gjennom sving(skulder)

TRENERE:

Anna Schøyen

Karsten Sehm

SAS Sportsreiser
Publisert: 15.01.2018 | Artikkelforfatter: Kjetil Brækken
SAS Flyreiser opptjener IRS klubbrabatt:

* SAS SPORT FORDELER:
1: Bestill reisen helt fram til avgang
2: Endring av dato uten kostnad
3: Navneendring fram til avreise uten kostnad
4: 2 kolli á 23kg
5: Full refusjon fram til 1 dag før avreise
6: Credits ved hver reise med SAS og partnere

For å få disse fordelene må du å oppgi SLUSTNO (CMP-kode for IRS) ved billettbestilling.

Ved bestilling av alle enkeltreiser må koden SLUSTNO registreres på www.sas.no/sport – eller til ditt reisebyrå for å sikre opptjening av SAS CREDITS.

-gjelder i hele Europa!

SAS tilbyr også GRUPPESPORTSPRIS
For bestilling av gruppereiser tas kontakt med SAS Gruppeavdeling på telefon: 64 81 85 00, e-post gruppereiser(a)sas.no eller deres reisebyrå. Forutsetningen for en gruppesportspris er at minimum 10 personer reiser samlet tur/retur.

Her er link til Live Timing for egne renn
Rubrikkannonser:
Sponsorer: